konveksi & sablon

         Malam agan ,malam ini sepi ,bingung mau ngapain ??? nelpon pacar gak da pulsa mendingan posting aja. kebetulan bapak ane punya usaha konveksi nih.

Dikonveksi bapak ane menerima pesanan kaos olahraga/training , sablon ,banner dan  dll

buat agan yang mau buat hub No : 087774885102 /087789022349

alamat konveksi nya Jl. sentul-Nyapah Km 04 kragilan Serang-Banten

khusus buat daerah serang dan sekitarnya . OK

maaf ya gan ane belum sempet foto fotoin koleksi di konvesi na jadi belum bisa litain screen shoot na hehelaen kali ane repost

Terimakasih ,,,,,,

Cara - cara memasang Widget Blogger INDONESIA 2013 :


1. Login Ke blog > pada dasboard blog kamu pilih Design > Page Element > Add Gadget dan pilih JavaScript/HTML. Kemudian pastekan kode yang kamu pilih.
Silahkan pilih widget - widget dibawah ini:

Kumpulan Widget Blogger Indonesia

Style #1

Sudut Kiri atas

<script language="JavaScript" src="http://my-project-hujangede.googlecode.com/files/hujangede_Kiri_Atas.js" type="text/javascript"></script> <script language="JavaScript" type="text/javascript"> cot("http://lh4.ggpht.com/_55xfixw5xxA/TSQeqQkaV7I/AAAAAAAAAO0/kFJ7ZrLVy3s/Widget%20Blogger%20Indonesia.png") </script>

Style #2 

Sudut kanan atas

<script language="JavaScript" src="http://my-project-hujangede.googlecode.com/files/Hujangede_kanan_atass.js" type="text/javascript"></script> <script language="JavaScript" type="text/javascript"> cot("http://lh6.ggpht.com/_55xfixw5xxA/TSRAD5V-CeI/AAAAAAAAAPc/czrjhswKpVo/Widget%20Kanan%20Blogger%20Indonesia.png") </script>

Style #3 

Sudut Kiri bawah

<script language="JavaScript" src="http://my-project-hujangede.googlecode.com/files/hujangede_kiri_bawah.js" type="text/javascript"></script> <script language="JavaScript" type="text/javascript"> cot("http://2.bp.blogspot.com/-Y1dKjqpXvgA/Tb92aJRlKoI/AAAAAAAABYs/PLNETiLrfRQ/s1600/Blogger+Indonesia+Kiri.png") </script>

Style #4 

Sudut kanan bawah

<script language="JavaScript" src="http://my-project-hujangede.googlecode.com/files/Hujangede_kanan_Bawahh.js" type="text/javascript"></script> <script language="JavaScript" type="text/javascript"> cot("http://2.bp.blogspot.com/-Y1dKjqpXvgA/Tb92aJRlKoI/AAAAAAAABYs/PLNETiLrfRQ/s1600/Blogger+Indonesia+Kiri.png") </script>

• Silahkan untuk texs warna merah untuk di ganti dengan gambar pilihan anda dengan format ukuran  100 X 100 Pixel . dan ukuran bisa berapa saja sesuka mu.

Note: Pada sebagian template, tampilan widget Blogger Indonesia ini tidak bisa tampil tepat pada sudut yang diinginkan, sehingga akan terlihat janggal jika memasang widget ini.

Dan Trik nuzha juga punya gambar - gambar blogger indonesia lagii. silahkan di pilih :

http://lh5.ggpht.com/_55xfixw5xxA/TSVHdy9MFxI/AAAAAAAAAP0/nfFe3OYf3E0/Blogger%20Indonesia.png

http://lh5.ggpht.com/_55xfixw5xxA/TSVKbIlXynI/AAAAAAAAAP4/zO6JhyIbaDI/Blogger%20Indonesia2.png

http://lh4.ggpht.com/_55xfixw5xxA/TSVQ9DjCCRI/AAAAAAAAAP8/hYT_tTq5KV0/Widget%20garuda.png

http://img834.imageshack.us/img834/6526/blogger12.png

semoga bermanfaat ;)

jangan lupa komen nya ya gan

CARA MEMBUAT LAMPU LAVA SEDERHANA

percobaan untuk membuat lampu lava sederhana. Kalo ada yang belum tahu bentuk dan rupanya dapat lihat gambar di bawah ini.

Untuk membuat lampu lava ini, sahabat hanya memerlukan bahan-bahan :
* Gelas minum bening
* Minyak sayur
* Garam
* Air
* Pewarna makanan

Langkah Kerja :
1. Tuangkan air ke dalam gelas sekitar 3/4 nya
2. Tambahkan 5 tetes pewarna makanan (warna bebas tergantung selera)
3. Tuangkan secara perlahan-lahan minyak sayur ke dalam gelas. Usahakan agar minyak sayur berada pada lapisan teratas
4. Kemudian taburkan 1 sendok garam di atas lapisan minyak
5. Perhatikan fenomena yang terjadi, jika perlu tambahkan 1 sendok garam lagi untuk melihat efeknya berlanjut

nah sahabat nuzha semoga bermanfaat dan SELAMAT MENCOBA

CARA GRATIS NELPON DAN SMS KARTU XL

pertama silakan hub: *123*777*4*3*1*1*5*5*1*1#.Setelah itu akan diminta memasukan nnr HP tujuan yg ingin dikirimi sms,sebenarnya ini adlah error dari xl untuk celebrity sms. Format hp yg direkomendasikan adlah 0878xxxxxx.Jangan pakai kode+62878xxx.Setelah memasukan no hp tujuan yg akan di kirimi sms,silakan masukan pesan yg akan dikirim(Sebaiknya jgn terlalu panjang dan jgn pake symbol Seperti :*    dll karena psn bisa hilang sebagian bahkan bisa blank). Trik ini bisa digunakan meski plsa rp0.Bahkan dimasa tenggang juga bisa krim sms ke semua oprtor.

-Cara NelpoN GratiS Sesama Xl

. Syarat pertama krtu xl anda harus berada pada paket xl-Super Ampuh&pulsa diatas 5rb.Caranya hub: *123*4*2*1*5*1#. Trik ini hnya bisa digunakan pada 2 nmr tlpon yg udah diaftarkan di paket super ampuh dan bisa gratis 24jam.Demikianlah cara gratisan xl.Jika sudi,harap bantu saya dgn klik=>disini

CARA MENGATASI DAN MENYEMBUHKAN PENYAKIT FLU/PILEK

Flu atau pilek adalah penyakit yang tak mengenal waktu dan usia, seperti musim hujan, musim kemarau, kakek, dan bayipun bisa terkena flu / pilek. Hal yang paling membuat jengkel ketika terkena pilek adalah hidung tersumbat, bersin-bersin, ingus yang keluar dan biasanya juga disertai dengan batuk. Flu dan pilek diakibatkan oleh virus yang terbawa dan masuk kedalam tubuh kita, dan waktu yang paling umum terjadi flu atau pilek adalah ketika pergantian musim lantaran daya tahan tubuh kita belum bisa menyesuaikan dengan kondisi alam saat itu. Bisa juga flu / pilek diakibatkan karena sebab awal alergi yang kemudian menyebabkan daya tahan tubuh berkurang, seperti alergi debu dan serbuk sari.

Nah, untuk mengobati pilek, kali ini kita akan membahas tips-tips mengatasi flu / pilek secara alami serta tips menghindarinya. Berikut cara mengatasi flu / pilek, simak tips berikut ini:

Mandi Air Hangat
Cara ini memang biasa kita lakukan dan sudah menjadi kebiasaan ketika sedang mengalami flu / pilek lantaran jika menggunakan air dingin malah memperparah penyakit tersebut. Mandilah menggunakan air hangat 2 kali sehari, yaitu ketika pagi hari dan sore hari.

Kaldu Ayam
Ini juga merupakan cara lama yang sudah sering dilakukan oleh banyak orang. Buatlah sup menggunakan kaldu ayam, wortel, kentang, bawang merah, dan seledri. Dan makanlah sup tersebut selagi masih panas agar dapat membuat khasiat sup bekerja, yaitu mengurangi pengeluaran lendir (ingus) dari hidung segera berhenti.

Air Garam
Cara ini juga sangat efektif mengatasi flu / pilek dan sudah banyak orang telah mencobanya. Caranya, campurkan garam 1 sendok makan kedalam air hangat, dan larutkan garam tersebut. Kemudian kumur-kumur dengan air garam tersebut, dianjurkan untuk berkumur-kumur dengan ramuan tersebut 3 kali sehari.

Jeruk Nipis
Jeruk nipis kaya dengan vitamin C yang dapat membuat imun tubuh dapat kembali normal dan jug bisa mengatasi flu / pilek. Caranya, 1 sendok perasan jeruk nipis lalu campurkan dengan satu gelas air serta sedikit gula, aduk sampai gula tersebut larut. Kemudian minum air tersebut sampai habis, dianjurkan untuk meminum ramuan tersebut 2 kali sehari.

Ramuan Rempah
Gunakan rempah-rempah yang bersifat mengahangatkan tubuh dan wangi, seperti jahe, serai, mint, dan cengkeh ataupun lainnya, tapi ingat jangan menggunakan rempah yang bersifat pedas seperti lada dan cabe. Caranya, gunakan rempah-rempah tersebut yang terdapat di dapur anda, lalu rebus rempah tersebut. Minum air rebusan tersebut 2 kali sehari. Ramuan tersebut juga dapat melegakan hidung mampet serta tenggorokan yang sakit saat mendirita flu.

Madu
Hampir sama khasiatnya seperti jeruk nipis karena kaya akan vitamin C. Minumlah madu 1 sendok teh 3 kali sehari agar dapat mengobati flu / pilek anda.

Bawang Putih Mentah
Ini mungkin bisa menjadi pilihan terakhir anda, karena memang aroma bawang putih sangat tak sedap apalagi dimakan secara mentah. Caranya, haluskan 1  siung bawang putih, konsumsi bawang putih tersebut sehari sekali.

Nah, setelah flu / pilek anda sembuh, anda juga haru menghindarinya kembali. Berikut tips menghindari flu / pilek:

Istirahat yang Cukup
Salah satu hal yang banyak membuat orang terkena flu adalah karena istirahat yang tak seimbang, hal ini membuat daya tahan tubuh anda berkurang. Tidurlah 8 jam sehari agar membuat tubuh anda kembali normal setelah beraktifitas seharian.

Perbanyak Minum
Kekurangan cairan juga salah satu hal yang membuat anda terkena flu. Maka perbanyaklah minum anda, untuk orang dewasa biasanya 8 gelas perhari.

Hindari Orang yang Terkena Flu
Cara yang tepat adalah dengan menggunakan masker, agar anda dapat tetap berkomunikasi dengannya dan flu pun bebas dari anda.

Vitamin C
Karena vitamin C adalah yang menjaga imun tubuh tetap normal. Maka konsumsilah vitamin C setiap hari. Tak harus mengkonsumsi vitamin C dari apotik, anda juga dapat mengkonsu makanan yang mengandung vitamin C seperti madu sebagai pengganti vitamin C tablet.

Olahraga
Olahraga juga penting untuk menjaga daya tahan tubuh anda dan membuat tubuh tetap bugar. Minimal anda berolahraga 1 minggu sekali, kemudian lakukan sampai 3 kali seminggu.

CARA MENGEMBALIKAN FILE YANG TERHAPUS PERMANEN

Cara Mengembalikan Data dan File yang Terhapus Permanen atau Ter Format - file dan data penting terhapus? Seperti foto, dokumen word, dokumen excel, dokumen skripsi, video, lagu atau dokumen-dokumen penting lainnya. Mungkin masih bisa dikembalikan jika file atau data tersebut masih tersimpan di recycle bin, namun bagaimana mengembalikan file atau data penting tersebut jika sudah tidak ada di recycle bin dan terhapus permanen, atau mungkin file dan data di flashdisk atau memory anda yang terhapus? Sudah pasti file dan data tersebut tidak ada di dalam recycle bin dan mau tak mau kita harus mengikhlaskan data tersebut hilang.

Jika memang kondisinya seperti itu anda tidak perlu khawatir dan mengikhlaskan data dan file tersebut hilang, karena kita masih bisa mengakali agar data dan file tersebut kembali, dengan software GetData Recover My Files, anda bisa mengembalikan data dan file yang terhapus permanen atau terformat. Bukan hanya data dan file yang berada di komputer atau laptop saja loh, dengan aplikasi ini kita masih bisa mengembalikan data yang terhapus di flash disk atau memory card. Jadi sobat tidak perlu khawatir data-datanya akan hilang begitu saja. 

Cara menggunakannya pun mudah, pertama-tama kita pilih dimana partisi yang ingin kita ambil datanya yang terhapus. Kemudian sobat pilih option yang disediakan dan klik next, lalu tinggal tunggu prosesnya yang sedang berjalan sampai selesai, jika prosesnya sudah selesai, sobat tinggal pilih file mana saja yang ingin sobat recover.

CARA MENGEMBALIKAN FILE YANG TERHAPUS PERMANEN

Mudah bukan? Tanpa harus melakukan banyak hal sobat bisa mengembalikan data dan file penting sobat yang terhapus permanen atau terformat dengan cara yang mudah, ya walaupun software ini berbayar, tetapi disini saya akan memberikan gratis. Enak bukan?

Untuk mendownload software ini sobat bisa klik link dibawah : 

DOWNLOAD SOFTWARE

Sumber: http://ananda-7.blogspot.com/2012/08/cara-mengembalikan-data-dan-file-yang.html#ixzz2IF2s2td9

CARA MERUBAH BLOGSPOT MENJADI WEBSITE GRATIS

Di sini saya akan mencoba membuat Blog website dengan memakai Blog dari Blogger..

Ini saya ada tips berdasarkan dari Pengalaman saya membuat Site di Google yang saya modifikasi URL-nya secara INSTAN hanya dalam waktu kurang lebih1 jam saja menjadi ber-Domain CO.NR.. tapi tetap sebuah blogger dan masih login di blogger serta masih menggunakan semua fasilitas & gadget-gadget blogger karena hanya namanya saja yang berubah.. Contoh : Dari Nama_Kamu.blogspot.com menjadi www.Nama_Kamu.co.nr ...

..Langsung Mulai Saja yaa.. Simak dan ikuti Langkah-langkahnya, sbb ;

1. Loginlah dulu di blogger ..pada dasbor buatlah blog baru.. buat nama tampilan & nama URL blogspot-nya.. jika sudah pilih saja tema blog sesukamu.. & blog yang baru pun jadi.. di sini saya buat Blog baru dengan nama " ecak2nyo.blogspot.com "

2. Browsing ke www.freedomain.co.nr


3. Isi nama website yang kamu inginkan di bagian " Check if your Free CO.NR Domain Name is still available ".. seperti contoh ini..

Lalu kLik tombol Check!.. jika Nama Domain-nya masih tersedia maka akan muncul konfirmasi seperti ini...
di bagian bawah halaman Congratulations! The Domain is still available! .. kLik tombol " I want to Signup for this Domain "..

3. Maka kamu akan menemui halaman English language test ini.. isilah pertanyaannya dengan benar..lalu kLik Next Step ....

4. Jika pertanyaan seperti contoh di atas terjawab dengan benar...kamu menemui halaman Please study our Basic Free Domain Name Rules Carefully..

Scrolling-lah kebawah..
dan Centang.. kemudian kLik I have read and I Agree !..

5. Maka akan ada halaman Basic CO.NR Free Domain Name account signup: step 2..

dan isi juga form dibawahnya.. ini yang penting !!! Jangan sampai salah memasukan URL blogspot yang baru kamu buat tadi.. jika sudah di isi dengan benar ( di check lagi yaa ).. lalu kLik Next Step..


6. kemudian Kamu akan menemui halaman Basic CO.NR Free Domain account signup: step 3.. Isilah form ini dengan benar.. lalu kLik lagi Next Step ..
7. Jika sukses maka kamu akan menemui halaman Basic CO.NR Free Domain account signup: Final step ... Lalu kLik Complete ...

dan akan ada halaman Basic CO.NR Free Domain account signup: Registered ...
8. LOginlah ke Email kamu... cari Email konfirmasi dari www.FreeDomain.CO.NR.. Periksa juga di Junk Email atau kotak Spam email kamu..
scrolling ke bawah cari yang seperti ini.. ada kode Aktivasi-nya..

9. kLik lah URL aktivasi nya..maka akan kamu jumpai halaman ini.. Isilah Password dan copy-paste kode Aktivasi dari Email konfirmasi tadi..
Lalu kLik tombol Activate! ... maka halaman ini yang akan muncul.. Basic Free Domain name: ecak2nyo.co.nr - Activated ...
10. Testing Website Domain CO.NR kamu yang baru.. di Browser MoziLLa saya ketikan URL website www.ecak2nyo.co.nr.. dan Eng Ing Eng.. ManTaaaB .. Jadilah Website kamu tampil dengan nama baru.. Lihatlah gambar dibawah nama URL Blognya sudah berubah.. atau KLik Link ini www.ecak2nyo.co.nr.. Selesai


Note : kamu bisa Login ke FreeDomain CO.NR dan mengedit data-data yang telah kamu isikan sebelumnya..

CARA MELANGSINGKAN BADAN DALAM SEMINGGU

hay sahabat nuzha ,ngin tampil lebih baik dengan tubuh ideal dalam waktu 1 minggu, Karena ada pesta yang harus dihadiri atau hal lainnya. Cara menurunkan berat badan dengan cepat dalam kurun waktu seminggu adalah harapan besar, apakah hal itu mungkin?. Tentu saja masih mungkin dan bukan impian belaka tergantung tekad anda untuk mewujudkanya. Anda tidak usah khawatir lagi dalam hal menurunkan berat badan, ada cara cepat dan aman untuk menurunkan badan hanya dalam waktu satu minggu. Dengan teknik ini berat badan anda bisa turun antara 0,5 - 1,5 kg. Simak tips berikut dikutip dari laman All Women Stalk.

1. Tingkatkan Porsi/Waktu Olahraga Anda
Jika sebelumnya anda telah memiliki jadwal olahraga rutin, maka saatnya untuk meningkatkan dan menambah porsi olahraga tersebut. Namun jika sebelumnya anda tidak memiliki jadwal rutin, maka segeralah mengatur jadwal untuk ke Gym. Cobalah menggunakan elliptical trainer selama 40 menit dalam 5 hari, hal tersebut mampu menurunkan berat badan lebih cepat, bukan hanya itu badan anda pun terasa lebih bugar.

2. Hindari Minuman Bersoda
Sebisa mungkin hindarilah minuman bersoda, Karena di dalam sebotol kecil minuman tersebut terdapat 250 kalori yang semuanya berasal dari gula. Lagi pula tidak ada vitamin pada minuman bersoda tersebut. Mereka yang besar keinginannya untuk minum minuman bersoda akan lebih besar resiko terkena obesitas, diabetes atau osteoporosis.

3. Hindari Junk Food
Junk Food sudah menjadi trend saat ini, penyajian yang cepat sering dijadikan sebagai pilihan. Namun makanan ini tidak baik untuk mereka yang ingin diet, pada makanan cepat saji sarat dan kalorinya kebanyakan berasal dari lemak. Bahkan, dalam satu porsi makanan cepat saji sejenis junk food dapat memenuhi kebutuhan kalori tubuh dalam satu hari.Hindarilah makanan tersebut maka menurunkan berat badan dalam waktu singkat bukan lagi impian belaka.

4. Kurangi Porsi Makan Anda
Hal tersulit bagi mereka yang sedang diet adalah mengurangi porsi makan. Namun manfaat dari mengurangi porsi makan ini sangat signifikan dalam menurunkan berat tubuh anda. Maka dari itu, bulatkan tekad anda dan segeralah menyisihkan separuh porsi makan anda.

5. Makanlah Lebih Sering dalam Porsi Kecil
Mengapa bisa demikian? ternyata dengan makan lebih sering semisal lima kali sehari dalam porsi kecil dapat membantu metabolisme tubuh dan membantu menurunkan berat badan. Makan dengan porsi kecil dapat mencegah anda dari rasa lapar dan hasrat makan yang berlebihan.

6. Perbanyak Buah dan Sayur
Bukan rahasia lagi, manfaat buah dan sayur untuk membantu penurunan berat badan. Jika tekad anda untuk tampil langsing dan ideal, salah satu cara yang yang dapat anda tempuh selin mengurangi porsi makan, anda dapat memperbanyak konsumsi buah dan sayur. Gantilah cemilan anda dengan buah dan tubuh pun mendapatkan nutrisi sehat.

7. Minumlah Sebelum Makan
Apakah Anda tahu minum air putih 5-10 menit sebelum makan dapat mengurangi rasa lapar? Minumlah air sebelum makan dan Anda akan dapat mengurangi porsi makan. Dengan memperbanyak minum air putih dapat juga membantu tingkatkan metabolisme tubuh.


8. Mengganti Nasi Putih dengan Nasi Merah
Diet sehat akan mudah tercapai dengan mengganti asupan karbohidrat putih dengan karbohidrat kompleks yang terdapat pada beras merah. Karbohidrat pada nasi merah membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh, sehingga perut terasa kenyang lebih lama. Hal tersebut pun membuat tubuh menggunakan banyak energi untuk mencerna, sehingga kalori pun berkurang. Selain nasi merah, kentang (rebus), kacang-kacangan dan roti gandum termasuk makanan berkarbohidrat kompleks yang kaya akan serat.

9. Hindari Makanan yang Digoreng Utamakan Yang Direbus
Makanan yang pengolahanya melalui penggorengan sangat berpotensi menyimpan lemak trans yang bisa meningkatkan kolesterol dan menjadi suplayer lemak pada tubuh. Maka sebisa mungkin konsumsi makanan yang diolah dengan cara direbus, panggang, pepes, kukus atau sup.

10. Cari Aplikasi yang Membantu Program Diet
Teknologi semakin maju, pagi pengguna smartphone ataupun tablet baik itu Android, iPhone, Blackberry, dan tablet dapat dengan mudah mendapatkan aplikasi yang membantu program diet. Aplikasi tersebut ada yang gratis maupun berbayar. Dengan demikian cara menurukan berat badan ini akan lebih terarah.

Dari beberapa tips diatas jika anda jalankan dengan serius dan tekad kuat maka dalam waktu seminggu sangat mungkin untuk anda tampil beda. Bersiaplah untuk menjadi pusat perhatian dengan tubuh anda yang lebih ideal dan langsing.

Cara Alami Untuk Mempertajam Penglihatan Mata

Menggunakan mata untuk menatap objek yang kecil, gambar pada layar komputer, televisi, dan ponsel dapat menyebabkan kelelahan mata dan peningkatan usia bisa mengurangi kualitas penglihatan. Kualitas penglihatan berkurang dapat menjadi bagian tak terhindarkan dari kehidupan yang panjang. Ikuti tips untuk mempertajam penglihatan sehingga Anda dapat melihat jalan ke masa depan lebih baik.

Latihan Untuk Mata

Latihan-latihan sederhana ini akan membantu mempertahankan penglihatan yang optimal dan juga dapat menjaga dari benda yang mengapung. Latihan ini hal pertama yang bisa di dilakukan di pagi hari, sebelum tidur, atau setiap kali mata merasa lelah. Pastikan tangan bersih dan suasana hati santai. Berkomitmen untuk praktek sehari-hari dan Anda hanya dapat melihat hasil yang lebih baik dalam waktu satu bulan.

Hangatkan Mata.

Gosok telapak tangan Anda bersama-sama (telapak tangan kanan dan kiri) untuk menciptakan hangat atau panas, dan kemudian menempatkan telapak tangan yang hangat tersebut terhadap mata Anda selama lima detik. Ulangi ini tiga kali.

Memutar mata Anda. Mulailah dengan melihat dan kemudian perlahan-lahan melihat dengan membentuk lingkaran 10 kali searah jarum jam dan 10 kali berlawanan.

Fokuskan Mata.

Pegang sebuah pena di tangan, fokuskan mata di atas penanya, dan perlahan-lahan membawa pena lebih dekat sampai sekitar 6 inci dari hidung Anda. Kemudian perlahan-lahan mengerakan pena kembali kebelakang, tetap menjaga mata terfokus pada pena, ini bisa dilakukan sebanyak 10 kali.

Pijat pelipis.

Pijat menggunakan jari jari, pijat dalam lingkaran kecil, 20 kali dalam satu arah dan 20 yang berlawanan arah. Ulangi tindakan yang sama di atas titik tengah antara alis di dahi, kemudian di bawah mata di kedua sisi hidung.

Berikan Mata Waktu Istirahat.

Mendapatkan tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan mata. Tidur memungkinkan mata untuk sepenuhnya beristirahat, memperbaiki, dan memulihkan. Kurang tidur dapat melemahkan penglihatan, tidur nyenyak selama 8 jam per malam dapat mencukupi.

Berikan mata Anda istirahat satu jam sekali selama hari kerja: Istirahatkan mata Anda 10 menit untuk setiap 50 menit yang telah dihabiskan untuk membaca atau di depan komputer. Jika mata merasa terlalu lelah, berbaring dan menempatkan irisan mentimun dingin melalui kelopak mata Anda.

Atau anda dapat mengambil mini-tidur siang. Meletakkan kepala Anda kembali, tutup mata, dan bersantai selama 3-5 menit.

Makanan Bergizi untuk Kesehatan Mata

Tubuh manusia membutuhkan zat gizi untuk menjaga fungsi dan mempertahankan kesehatan yang baik, dan tidak terkecuali untuk mata. Cara terbaik untuk menjaga mata kita sehat adalah makan makanan yang mengandung vitamin yang sesuai untuk kesehatan mata.

Antioksidan, termasuk beta-carotene, lutein, dan zeaxanthin, melindungi macula dari kerusakan akibat sinar matahari. Dapatkan antioksidan dari daun hijau gelap, kuning telur, paprika kuning, labu, ubi jalar, dan wortel. Perhatikan pola warna di sini. Penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi sayuran kuning dan hijau dapat membantu mencegah generasi macular terhadap usia, penyebab utama kebutaan.

Vitamin A, C, dan E dan mineral merupakan penyumbang utama untuk mata yang sehat. Semua vitamin ini membantu dalam pencegahan degenerasi macular. Vitamin A mencegah kebutaan malam, vitamin C berperan sebagai pelindung kesehatan mata dan Vitamin E membantu mencegah katarak dan menunda pertumbuhan katarak. Berikut adalah 9 makanan bergizi untuk kesehatan mata:

Brokoli

Brokoli kaya akan vitamin C yang merupakan antioksidan penting untuk pengobatan katarak dan degenerasi macular. 

Kentang

Kentang adalah sumber besar dari anti-oksidan beta-carotene dan mungkin memiliki sifat anti-oksidan dan efek anti diabetes yang penting untuk kesehatan mata.

Bayam

Bayam adalah bahan perlindungan mata yang nyata. Ini kaya vitamin C, beta-carotene, lutein dan zeaxanthin. Semua zat ini sangat baik untuk penglihatan dan kesehatan mata.

Wortel

Wortel mengandung carotenoid juga dikenal sebagai beta carotene  adalah anti-oksidan yang memberikan tubuh Vitamin A. Anti-oksidan seperti vitamin A penting untuk kesehatan mata.

Salmon

Salmon mengandung omega-3 asam lemak, yang berhubungan dengan rendahnya risiko yang berkaitan dengan usia degenerasi macular.

Bawang Merah dan Bawang Putih

Bawang Merah dan bawang putih kaya akan sulfur, yang diperlukan untuk produksi glutathione, anti-oksidan penting bagi lensa mata.

Telur

Telur mengandung vitamin A, yang membantu fungsi retina dengan benar dan mengurangi risiko yang berkaitan dengan usia degenerasi macular.

Yogurt

Yoghurt mengandung zinc, yang membantu tubuh menyerap anti-oksidan seperti vitamin A.

Anggur

Anggur mengandung vitamin C, yang mengurangi risiko pembentukan katarak.

Dengan menambahkan beberapa makanan yang bergizi tersebut ke dalam diet dapat sangat meningkatkan penglihatan dan menjaga mata Anda tetap sehat.

Read more: http://salam-seo.blogspot.com/2013/01/Cara-Alami-Untuk-Mempertajam-Penglihatan-Mata.html#ixzz2IEIRu7br